มาลดความอ้วนให้ถูกวิธีกันเถอะ

การลดความอ้วนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนนั้นคิดอยู่ในใจอยู่แล้ว ว่าชั้นอยากผอมๆ แต่ก็ไม่ได้เริ่มลงมือทำสักที กลับยิ่งกินๆ เพิ่มขึ้นไปอีก ฉะนั้นสาวๆต้องมาฟังทางนี้ค่ะ เราต้องเริ่มการลดความอ้วนอย่างจริงจังได้แล้ว เพราะมิฉะนั้นอาจจะทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้ยากขึ้นกว่าเดิมก็ได้นะคะ

การลดความอ้วนที่ถูกวิธี ก่อนอื่นเลยอยากให้คุณสาวๆบอกกับตัวเองไว้เลยว่า ชั้นจะลดความอ้วนแล้วนะ ไขมันทั้งหลายเตรียมตัวออกไปจากพุงที่น่ารักของชั้นได้แล้ว จากนั้นก็บอกตัวเองว่าชั้นจะพยายาม ชั้นจะอดทน และชั้นจะเป็นคนที่ห้ามใจตัวเองให้ได้ และหลังจากที่เราบอกตัวเองแล้วเราก็มาเริ่มกันเลย

วิธีลดความอ้วนของเราก็ไม่ได้แตกต่างอะไรไปจากของคนอื่นๆเลยคือ การเลือกรับประทานอาหารค่ะ ใช่ทุกคนรู้ว่าน้ำตาล ช็อกโกแล็ต แป้ง คาร์โบไฮเดตร ขนมหวาน เบเกอร์รี่ นมเย็นหรือโกวันตินต่างๆนั้นทำให้เราอ้วน เพราะฉะนั้นก็ขึ้นอยู่กับว่าใครจะห้ามใจตัวเองไม่ให้รับประทานได้ดีกว่ากัน ใครอดทนได้ดีกว่ากัน

สองคือ การรับประทานอาหารเช้าห้ามขาด อาหารเย็นต้องไม่เกิน 1 ทุ่ม ห้ามอดอาหาร และต้องออกกำลังกาย ทุกคนทรายค่ะว่าสูตรลดความอ้วนมีอยู่แค่นี้จริงๆ คราวนี้ก็ขึ้นอยู่กับว่าใครจะปฏิบัติ ใครจะทำ ใครจะไม่ทำเท่านั้น เหมือนเป็นด่านหินที่กำลังลองใจเราอยู่ยังไงยังงั้นเลยค่ะ

You may also like