การปลดปล่อยอารมณ์และความรู้สึกเป็นอย่างไร

ในปัจจุบันนี้ทุกคนไม่ว่าจะรวยจะจน หรืออยู่ในหน้าที่อะไรก็ตาม มีความเครียดในแนวโน้มที่เพิ่มมากขึ้น และอัตราการเพิ่มขึ้นของความเครียดในแต่ละบุคคลก็เพิ่มมากขึ้นด้วย  ไม่ว่าจะเป็นเรื่องหน้าที่การงาน เรื่องครอบครัว เรื่องความรัก เรื่องอาการป่วย และเรื่องที่เห็นว่าจะสำคัญที่สุดคือเรื่องเงินนั่นเองค่ะ

แต่สำหรับปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นที่พวกเร้ามองว่ามันเป็นปัญหาใหญ่ในความจริงแล้วอาจจะไม้ได้เป็นอย่างที่เราคิดก็ได้ เพียงแต่ตอนที่ปัญหาเข้ามานั้นเราไม่รู้จะแก้มันอย่างไรต่างหากเลยทำให้เรารู้สึกว่ามันใหญ่ เมื่อเราก้าวผ่านมันไปได้เมื่อไหร่ เมื่อเรามองกลับมาอีกทีเราจะสามารถเห็นได้เลยว่า มันไม่ได้ใหญ่อะอย่างที่คิด มันเป็นแค่เรื่องเล็กน้อยเท่านั้นเอง

ท่านจะสามารถสังเกตุเห็นได้เลยว่า ในปผู้ที่มีความเครียดนั้นในขณะที่พวกเค้านอน เค้าจะนอนกัดฟัน หรือนอนกัดกรามตนเองแบบไม่รู้ตัว  ซึ่งในการกัดกรามหรือกัดฟันนี้เป็นปฏิกิริยาของร่างกายที่เป็นการปลดปล่อยความเครียดออกมา วิธีแก้อาหารเหล่านี้คือ การหายใจออกทางปากแทนที่จะหายใจทางจมูก จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น

การปล่อยปล่อยอารมณ์ที่ได้ผลแบบจิงๆก็อย่างเช่น การเปิดเพลงดังๆและการร้องเพลงออกมาดังๆ , การตะโกนออกไปดังๆให้สุดเสียง , ทุบหมอน , กระโดบนเตียง , กรี๊ดดังๆ ทั้งหลายเหล่านี้เป็นการปลอดปล่อนที่ดีมากๆเลยหล่ะคะขอบอก ถึงแม้มันจะดูก้าวร้าวสักหน่อยแต่เราไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อน แล้วเราสบายใจก็กรี๊ดไปเถอะค่ะ โล่งดี

You may also like